Es stimmt, dass Fliegen eine zeit- und nervenschonende Option ist, aber viele Menschen haben zu viel Angst, um es überhaupt zu versuchen. Aerophobie, Aviophobie und Phobophobie sind alles Bezeichnungen für dasselbe: Flugangst.

Die Wahrscheinlichkeit, auf einem kommerziellen Flug zu sterben, liegt bei eins zu sieben Millionen, was manche zu dem Schluss führt, dass Menschen mit Flugangst zu dramatisch sind. Viele Menschen leiden aufgrund ihrer irrationalen Flugangst unter schweren Problemen.

Es kann sich negativ auf das Privat- und Berufsleben auswirken, wenn man wegen extremer Angst nicht reisen kann. Um nur zwei Beispiele zu nennen: Manche Menschen lassen Familienfeiern ausfallen, während andere sich weigern, einen Job anzunehmen, der häufiges Reisen erfordert. Dieser Artikel befasst sich näher mit dieser Phobie, untersucht ihre Ursachen, mögliche Therapien und Strategien, um sie zu bewältigen und schließlich zu überwinden.

Was ist die Ursache für Flugangst?

Im Jahr 2001 stieg die Zahl der Menschen, die angaben, Flugangst zu haben, stark an. Das war eine direkte Folge der schrecklichen Ereignisse am 11. September 2001. Der Psychologe am Max-Planck-Institut für Bildungsforschung Gerd Gigerenzer behauptet, dass im Jahr nach dem 11. September 2001 die Zahl der Flugreisen zurückging und die Zahl der Autounfälle stieg. Da mehr Menschen auf den Straßen unterwegs waren, stieg die Zahl der tödlichen Unfälle im Vergleich zum Vorjahr um 1.595. Auch die beiden Vorfälle mit malaysischen Flugzeugen haben dazu beigetragen, dass die Menschen mehr Angst vor dem Fliegen haben.

Experten sagen jedoch, dass Personen, die unter Aviophobie leiden, nicht unbedingt Angst haben, in einem Flugzeug zu sitzen, das abstürzt. Eine Flugzeugtragödie in den Nachrichten kann die Angst verstärken, aber sie ist nicht unbedingt die Ursache des Problems. In der Umgebung von Flughäfen und Flugzeugen gibt es mehrere mögliche Ursachen für Angst und Schrecken. Klaustrophobie ist zum Beispiel ein häufiger Faktor bei Menschen, die Angst vor dem Fliegen haben. Allein der Gedanke daran, in einem Flugzeug auf so engem Raum eingesperrt zu sein, reicht aus, um eine Panikattacke auszulösen. Angst und Panik können auch durch andere Faktoren ausgelöst werden, z. B. durch das Warten in einer langen Schlange, den strengen Blick des Flugbegleiters oder eine aufdringliche Sicherheitskontrolle. Andere wiederum haben Angst, in der Luft eine Panikattacke zu bekommen. Hilfreich können hier Methoden wie die 10 Regeln bei Angst sein.

Manche Menschen entwickeln Flugangst aufgrund früherer negativer Erfahrungen in einem Flugzeug. Wenn Menschen während eines Fluges schlechte Erfahrungen machen, z. B. Turbulenzen, laute Geräusche oder Unbehagen aufgrund von Luftdruckschwankungen, können sie anfangen, ihre Sorgen mit dem Fliegen zu verbinden und eine Flugphobie zu entwickeln.

Eine Flugangst kann durch eine Kombination aus Umweltfaktoren und der eigenen Persönlichkeit ausgelöst werden. Menschen, denen es schwerfällt, die Kontrolle loszulassen, wie z. B. Menschen, denen das Fliegen schwerfällt, haben vielleicht Probleme mit einigen Aspekten des Fliegens. Manche Menschen verbinden das Fliegen mit einer angespannten Zeit in ihrem Leben. Probleme bei der Arbeit, Eheprobleme oder ein kranker Angehöriger können dazu führen, dass sich Passagiere unwohl fühlen, wenn sie das Flugzeug besteigen. Für andere sind die vermeintlichen Sicherheitsrisiken des Fliegens so übertrieben, dass sie paranoid werden. Manche Menschen entwickeln eine Flugphobie, weil sie die Flugangst ihrer Eltern miterlebt haben.

Die eigenen Ängste überwinden

Wer unter Flugangst leidet, kann von einer kognitiven Verhaltenstherapie durch einen Psychologen profitieren. Zu dieser Behandlung gehören Expositionstherapie, Entspannungsmethoden und kognitives Umlernen. Früher wurde die Expositionstherapie in einem echten Flugzeug durchgeführt, aber dank des technischen Fortschritts kann sie jetzt auch in der virtuellen Realität stattfinden. Viele Menschen, die unter dieser Angst leiden, versuchen es mit einer medikamentösen Behandlung, aber das ist nur eine Notlösung.

Sie könnten es auch eine Hypnosetherapie versuchen, die Ihren hilft, Ihre Flugangst zu überwinden. Hypnose kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Gefühle und Handlungen während des Fluges besser unter Kontrolle zu haben. Ein Hypnosetherapeut kann dabei helfen, die Reaktion auf Auslöser durch Entspannung und Suggestion zu verändern. Für Menschen, die unter dieser Phobie leiden, kann das Fliegen dank Hypnose zu einem angenehmeren Erlebnis werden.

19. September 2022 06:43